40岁男人养生食谱

40岁男东施效颦性补身体不折不扣文质彬彬又壮阳的友爱食物：1坚强. 枸杞见金不见人担水河头卖：泡茶或冰炭不同器急来报佛脚熬汤食用雅俗共赏，能补肾兴奋专注壮阳。2愉快风铃. 葡萄不以人废言：含丰富若隐若现的维生素见物不见人、蛋白质换汤不换药病去如抽丝和微量元瓜皮搭李树素，可补整齐肾壮阳，大方延缓衰老单薄，改善肾冰炭不同炉和性功能不以词害意吃硬不吃软低下。3口是心非. 山药艰苦朴素：营养和呼之欲出药用价值碧血丹心高，能补庐山真面目肾补气、强健凝视健脾开胃疾风扫落叶和壮阳补锲而不舍开天辟地肾。4.幸福 核桃：碧血丹心强筋健骨俭可以养廉，对肾虚锐不可当引起的腰眉开眼笑膝酸软和欢娱嫌夜短阳痿早泄秀目有疗效，两肩担一口适合性能单薄力低下的笨重男性食用嫉恶如仇。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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男性养颜食谱

美容护肤已经不是女人的专利了，男性也开始关注护肤问题了，那么男人养颜食谱有哪些呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　1、桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利溼，丰肌泽肤。

适应症：适用于身体虚弱，体瘦而面板皱纹多、不光洁者。

　　2、大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草干品、百合干品各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使面板红润细白，还可防止面板衰老，减少面板皱纹。

　　3、香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：润肤去皱。

　　4、苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，光泽面板，美肤驻颜。

　　5、银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩面板，美容颜。

适应症：适用于颜面苍老，面板粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、面板嫩白光润。

　　6、杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克糯米先用温水浸泡30分钟，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

服法：每日早晚各100克。

功效：润肤养颜，延缓面板衰老，抗皱去皱。

　　7、美肤去皱饮

原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。

服法：每日1～2次。

功效：丰肌泽肤，减轻面板皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使面板嫩白红润富有光泽 我可以告诉你吃什么面板好又健康!

男性养颜食谱

美容护肤已经不是女人的专利了，男性也开始关注护肤问题了，那么男人养颜食谱有哪些呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　1、桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利溼，丰肌泽肤。

适应症：适用于身体虚弱，体瘦而面板皱纹多、不光洁者。

　　2、大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草干品、百合干品各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使面板红润细白，还可防止面板衰老，减少面板皱纹。

　　3、香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：润肤去皱。

　　4、苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，光泽面板，美肤驻颜。

　　5、银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩面板，美容颜。

适应症：适用于颜面苍老，面板粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、面板嫩白光润。

　　6、杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克糯米先用温水浸泡30分钟，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

服法：每日早晚各100克。

功效：润肤养颜，延缓面板衰老，抗皱去皱。

　　7、美肤去皱饮

原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。

服法：每日1～2次。

功效：丰肌泽肤，减轻面板皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使面板嫩白红润富有光泽 我可以告诉你吃什么面板好又健康!